海外妈妈访谈(4)- 怀孕系列

 

采访人介绍

珠珠妈

  • 10个月的珠珠,运动能力杠杠的。喜欢爬楼梯,和狗狗一起分享零食和玩具,以及探索房间的每一个角落。在满10个月那天,开口叫了爸爸,妈妈。
  • 珠珠对屎尿屁特别敏感,第一个学会的词是拟声词“poo..”,天赋异禀,自学成才。
  • 银行业务经理。喜欢户外,热爱自由。曾经兜兜转转,现定居多伦多。

 

这一期讨论的话题

  • 如何发现怀孕的?意外还是计划?5s
  • 怀孕的时候身体反应大吗?22s
  • 那老公做这么多好吃的,你体重变化怎么样?1m56s
  • 做了什么运动?是一直做到最后吗?4m
  • 什么时候通知公司怀孕的?4m55s
  • 怀孕期间护肤打扮有变化吗?5m16s
  • 当时有买很多孕妇装吗?5m43s
  • 怎么选择医院、医生的?family OB/OB/midwife?6m16s
  • 选midwife也可以无痛吗?她们和OB有什么区别?7m53s
  • 你产检、生产等等这些都挺顺利的吗?9m12s
  • 老公的变化?老公有做什么事情让你很开心或者很不开心吗?10m
  • 对其他怀孕的新妈妈有什么建议?10m15s
  • 有上产前课吗?11m16s
  • 进医院前的准备?11m44s
  • 生宝宝+打无痛的插曲 12m32s
  • 孕期有什么遗憾?15m40s

采访文字整理

小编:如何发现怀孕的?意外还是计划?

珠珠妈:我们是计划的,自己也觉得时间差不多了。

我老公家的宝宝们都有睡觉不好的传统,所以我希望宝宝要是属猪也许会好一点,哈!

小编:怀孕的时候身体反应大吗?

珠珠妈:我的反应还可以,刚开始的时候是一点感觉都没有,可能肚子会觉得有一点涨。然后可能是到了八周左右的时候,开始会会反胃。但是我并不是晨吐,我是到了一天中间的时候,比如说中午我就开始觉得反胃,胃口不好。我呢也不吐,就是有点吃不下东西,但是就没办法,就得强迫自己吃嘛。

但是我那个时候有一个很神奇的变化是我同样的东西没有办法连吃两顿。

有一天中午我跟同事一起去吃一个泰国菜,当时觉得那个pad thai实在是太好吃了,我甚至觉得可以天天去。因为很多,我就剩下来一些打包回家,想晚上接着吃,结果晚上微波炉一转那个味道我就再闻不下去了。就是任何食物我不能连着两顿吃,那个味道,到了第二顿我就没法闻了。海外妈妈访谈(4)- 怀孕系列

我自己的推测是,也许这个是原始的本能。如果同样的东西第二顿再吃,可能不新鲜的概率会比较大吧,所以身体就不让你多吃了,只不过这一点我也没有在别的地方看到过。

当时老公比较辛苦,也比较疼爱我的一点,就每天都换着给我做不同的东西,因为我不能吃一样的……

小编:那老公做这么多好吃的,你体重变化大吗?

珠珠妈:其实没有。我在怀孕之前,先去做了一个全身的检查,我想确定一下身体的各个状况都好。

当时去检查血糖的时候,发现我的空腹血糖偏高,虽然没有到糖尿病的水平,但是高危的那种。又由于我家里是有糖尿病史的,所以我就很担心,我怕自己怀孕的时候也会变成妊娠糖尿病。所以从那个之后我就开始很严格的给自己控糖,然后也控制那些淀粉,就是特别是升血糖快的淀粉的摄入量。

这一点饮食的改变,再加上1st trimester(第一阶段,前三个月)胃口不太好,我在前三个月体重其实是降了两公斤,降到了我的历史最低点。

但我觉得这个主要可能还是饮食习惯的改变,我以前很喜欢吃甜的,这个肯定会对体重有影响的。

小编:那你这期间有吃米饭吗?

珠珠妈:我会担心吃米饭血糖升高的太快。然后血糖升高得太快是不好的。所以那个时候我们吃五谷米(five grain rice)或者意粉(pasta),那些那个升血糖会比白米慢很多。

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小编:那你后期的体重增加有有很多吗?

珠珠妈:我是一直都比较控制。因为其实你管住了嘴,再加上我平时有每天都做一些健身操,体重是不会长很多的,重点就是“管住嘴迈开腿”。我自己本身个头比较小,我也害怕宝宝太大了不好生。

快到生的时候,我体重相比孕前是涨了八公斤,相比怀孕三个月的时候是涨了十公斤。

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我很多时候都是吃那些我认为会对宝宝健康有好处的东西,比如说核桃。其实我很不爱吃核桃,但是可能吃了,宝宝会更聪明?但是到了后来我就放弃了,我改吃鱼油了。

小编:那你做了什么运动?是一直做到结尾吗?

珠珠妈:是的,我非常推荐我做的这套健身操。她是美国一个叫做Tracy Anderson的健身教练自己创的健身操。这个也是我一个国内喜欢健身的朋友推荐给我的。

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她每个月都有这个月龄相对应的相对应的动作,你就每个月跟着一起做。Tracy在她录这套健身操的时候也是在怀孕的,所以就让我很放心这个是孕妇可以做的。

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做这个健身操,一方面让我维持这个体重和保持健康,另一方面她也能够帮我保持身体的肌肉和柔韧性,可能对生的时候也会有帮助吧。

小编:你最后只涨了十公斤。我觉得这个应该是有效的。

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小编:什么时候通知公司怀孕的?

珠珠妈:我就是过了三个月就告诉公司了。因为这个好像这边传统也差不多。基本就确定宝宝没有什么问题,该做的那个重要检查也就剩一次大排畸,就告诉公司了。

小编:怀孕期间护肤打扮有变化吗?

珠珠妈:护肤的话,我自己是买了一些那些号称是对孕妇健康的OB推荐的那些护肤品。

化妆的话,我本来画的妆就很少,很淡。就画一点点眼影,眉毛,刷刷眼睫毛。这个我就接着做了,因为我自己也觉得那个量实在是太细微了,应该是不会有什么影响的。

小编:当时有买很多孕妇装吗?

珠珠妈:在刚开始的时候,因为前三个月都是多少也会出来一点点嘛。那个时候刚好是要冬天了,我就买宽松一点的针织衫和毛衣穿在外面。

裤子的话,我就买了优衣库的一个很有弹性的那种冬天的牛仔裤,然后买大一号,这样那个腰围就具有空间。

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到了在后面的时候就买了那些孕妇专门给孕妇穿的那些衣服,就是腰围那里是有松紧的。

小编:怎么选择医院、医生的?family OB/OB/midwife?

珠珠妈:我当时是在North York General和Sunnybrook这两家选,主要是这两家离我比较近。我老公的姐姐在North York General生了两个小孩,所以相对可能心理上也觉得比较踏实的,所以就选了North York General。

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刚开始的时候我是想选OB的,因为我只知道OB,OB也都已经约好了。结果后来我去我整骨师那里做治疗的时候,她说其实Midwife也不错,而且即使你用的是OB, 等你去生的时候,其实依然是哪个OB在当值就哪个帮你生,你自己的OB也不一定会过去的。

我听了就回来去了解了一下,了解了之后,我觉得真的挺好的。也确实像我那个整骨师说的,选midwife的话,到时候就是midwife来帮你生,而且一定是你见过的midwife帮你接生。如果有什么紧急状况的话,当时当值的OB也会来帮你接生来处理。

我觉得好像对于一个健康的孕妇来说,选midwife相对于OB 来说好像没有任何不好的地方,所以后来我就选择了midwife。

小编:选midwife也可以在医院接生,是吗?

珠珠妈:对的,你可以选择你是想在家生还是在医院生。大多数人还是在医院生。只是midwife你可以在家生。因为对于那些家里已经有孩子的人来说,他们可能会希望在家生。

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(小编原来以为midwife只能在家里面接生,这个是新知识……)

小编:那你也可以选无痛生产吗?

珠珠妈:可以的。这点很有意思,因为大家都认为midwife好像不太喜欢给人打无痛,所以我在找midwife去他们网站上注册的时候,她们网站上就有一个问题说“你希望是以什么样的方式分娩”,我当时就在那里选了我要无痛,心里就想先给他们管理好他们的预期,不要让她们觉得我是不用无痛的。如果他不接受的话,那我就去找OB。

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小编:midwife和OB有什么区别?(妇产科医生OB / 家庭妇产科医生family OB / 助产士midwife)

珠珠妈:据说midwife看你的时间会比OB长很多,我听说OB那里的话是有5分钟就检查结束了,我也没见过,所以我也不知道是不是就这样啊。

(小编注:小编当时是family OB,每次见还都蛮久差不多30分钟左右,family OB也都是认认真真回答完小编的问题才让小编走的。不过如果小编之前没有把问题整理好的话,那也的确有可能是5分钟就走的。我们下一期采访的孕妈用的是OB,她也是建议提前把问题整理好。关于她OB的详情,敬请关注我们下期的妈妈访谈-怀孕系列。)

但是在midwife这里的话,你有足够的时间问她问题,如果你需要的话,她每次看你至少20分钟。也感觉她跟你跟你很亲近。

找midwife的话,他会给你配两个midwife,你轮流看,然后到时候帮你接生的,一般一定会有这两个人的一个。如果实在这两个都没空的话,那在会有一个midwife诊所里的第3个midwife来帮你接生,就是觉得好像没有什么不好啊。

小编:你产检、生产等等这些都挺顺利的吗?

珠珠妈:都挺顺利的,没有什么太大的担忧。我当时唯一的担心就是宝宝可能会太小。因为我体重也没涨太多,肚子也一直都不太显,直到最后3个月。

小编:那你最后宝宝出生时是多大?

珠珠妈:5斤半,之后她的身高一直都是average(平均)。她体重出生的时候体重是最底端5%,然后慢慢慢慢现在稳定在底端20%上。

我也觉得她可能就是这样的基因,就是一个偏瘦的宝宝。尽管她很能吃,至少现阶段她是这样。

小编:老公的变化?老公有做什么事情让你很开心或者很不开心吗?

珠珠妈:老公非常非常的supportive(支持我),每天做饭给我吃,完全不肯让我拎东西,还是会照顾人的。

小编:给其她妈妈的建议或者意见?

珠珠妈:我觉得主要两点建议:

  • 管住嘴,迈开腿。千百年来,这个它已经设计好了,婴儿会优先获取胎儿需要的营养物质。所以就算饿到了妈妈也不会饿到宝宝的,你只要确保自己的营养能跟的上就好了。

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  • 做准备,多看一些育儿书,育儿公号。对于宝宝,特别是头几个月那些作息、睡眠等有一个系统的了解。然后确保自己周围有足够的这个支持系统,有足够的家人支持,这样等宝宝出生之后,你才不至于手忙脚乱。虽然你依然会手忙脚乱,但是你的心里会定很多。先用知识把自己武装起来,因为等宝宝出生之后,肯定是没空看书。

小编:有上产前课吗?

珠珠妈:我们去North York General去上了一次产前课,觉得还是挺有价值的。虽然她说的那些东西,你多多少少在网上零零散散的看过,但是她给你系统的讲一遍,然后又告诉你医院里什么东西在哪里啊之类的,你去熟悉过那个环境,还是给你会多多少少定一点的。

我老公也一起去了,我妈妈提前一个月来照顾我,她也和我们一起三个人去上的产前课。

小编:进医院前的准备

珠珠妈:我上班一直上到预产期之前的一个月,然后在那个之前我什么都没准备。

直到临近预产期可能两三个星期才开始准备。具体带了些什么,我也不太记得清了,就是在网上搜了一下那个待产包需要什么。Midwife也给了一张纸上面写着需要什么。

我自己因为怀孕的时候,买了一个那种超大的U 型枕,平时都抱着睡的,所以我习惯了这个枕头,我就把那个大枕头搬过去了,我觉得还是有用的。虽然我们当时像是搬家一样,但是这个是真的有用的。

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Midwife也让我自己准备了泰诺(Tylenol)和艾瑞(Advil),但是医院会提供的,所以那个其实在医院没用上,是后来回家之后再接着吃。

小编:你当时打了无痛(epidural)还能用枕头吗?

珠珠妈:哎,这个故事是这样子的。我从头到尾就要求打无痛,我到了医院的时候,我也要求在无痛。因为我是觉得我要是疼的受不了,我真没必要和自己过不去,要是觉得ok的话到时候就不打了。

但是当我在家开到4-5指,我已经觉得疼得不得了了。我就直接和midwife说,我一定要打无痛,我们直接医院见吧。

到了医院,又等midwife等了1个多小时,因为她住的很远……她来的时候我已经开了6指了。

可惜到医院的时候实在是太凑巧,当时是凌晨,医院就只有一个麻醉师当值。有另一个剖宫产的孕妇,她子宫破裂,就是非常非常危险的一个情况,那个麻醉师就必须守着那个病人,就没有办法给其他人做麻醉。医院当时就紧急去打电话叫了另一个麻醉师到医院来,但是那个人路上也要1个小时,他来的时候估计我已经差不多8-9指了,也打不了无痛了。

当我听说这个消息的时候,是非常非常崩溃的,就完全没有想过会有这种情况出现。

midwife说她这一生第2次遇到这个情况,她已经是六十几岁了,可能已经接了成千上万个宝宝所以就是很罕见。

她当时问我“嗯,那怎么样,你准备好自己生了吗?”。我完全没有办法跟他说好,我就站在那边就是说不出来,我就在那蹭时间,我就是下不了这个决心。

因为当时我还没有破水,她需要帮我人工破水所以要问。

后来还是我老公脑子稍微清楚一点,他问midwife,那还有什么别的办法来缓解疼痛吧。Midwife说可以用那个笑气(laughing gas)。

我心里想,对对,笑气也可以稍微有一点止痛效果。其实之前我想的就是如果我自己受的了的话,我就不打无痛,就用笑气。只不过这个想法没有跟他们沟通过,就是想要控制他们的预期(manage expectation)。

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但当时我就像抓住了最后一根稻草一样,因为你知道没有人来给你打无痛了,哎。

后来midwife就帮我拿来了笑气,让我每次宫缩的时候就让我吸气。其实还是很疼很疼的,但是毕竟还有心理上的帮助。

至于那个实际帮助有没有,老实说其实我也不知道,因为就是越来越疼了。

小编:还好你的宝宝比较小,要是比较大的话就更辛苦了。

珠珠妈:对,而且我自己又是宫缩非常的频繁。当时那个midwife是在我每次宫缩的时候帮我push,之后她习惯性的要去电脑上做一些记录和操作的。可是每次都是她刚一回去,我下一波宫缩就马上又来了,真的很崩溃。

不过还好当时可能因为宝宝小,我push了20分钟宝宝就出来了。但是当时就真的是非常的绝望,非常非常的绝望……

小编:孕期有什么遗憾?

珠珠妈:也许我会希望多写一些日记,多做一点记录。不过当时我已经尝试了写日记这个事情,我就是有点坚持不下来,所以也不能说很遗憾的。

 

妈妈访谈系列介绍

我们想通过采访海外华人妈妈,并根据宝宝们的不同年龄发表一些实用接地气的独家原创干货,让大家在养娃之路上携手并进,不孤军独战。例如怀孕时期,生产过程,宝宝出生之后等不同时期的挑战……

被采访者大多都是生活在海外的华人妈妈,以北美为主,但是也会陆续有海归以及在欧洲+东南亚的妈妈采访来做比较。

我们做这个项目的初衷是想要帮助和我们一样同在海外的华人妈妈,让大家更容易转换到当妈妈的身份,但是后来发现很多人都对这个系列感兴趣,例如海外宝爸和国内的新晋爸妈等。

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